Thursday, February 4, 2010

เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ - กินอะไรดีหลังคลอดลูก

อาหารนับได้ว่า เป็นสิ่งที่ทุกคนต้องการ โดยเฉพาะคุณแม่ที่คลอดลูกใหม่ๆ จะต้องการอาหารเป็นอย่างมาก เนื่องจาก หลังคลอดจะมีอาการอ่อนเพลียมาก ยิ่งถ้าต้องผ่าตัดด้วยแล้วจะ อ่อนเพลียมากกว่า คุณแม่ที่คลอดตามธรรมชาติหลายเท่าตัว การพักผ่อนให้มากๆ การไม่ทำงานหนัก การออกกำลังกายเบาๆ และสิ่งที่ไม่ควรมองข้ามก็คือ อาหาร เพราะจะเป็นสิ่งที่จะช่วยให้คุณแม่ มีสุขภาพร่างกายแข็งแรงสมบูรณ์ได้เร็วกว่าปกติ

อาหารที่เหมาะสำหรับ คุณแม่หลังคลอดควรจะเป็นอาหารที่มีคุณค่า อันอุดมสมบูรณ์ด้วยแร่ธาตุ และวิตามินอย่างครบถ้วน ไม่ว่าจะเป็น เนื้อ นม ไข่ ผักสด ผลไม้ทุกชนิด คุณแม่ต้องรับประทานให้เพียงพอเพราะนอกจาก จะเป็นผลดีต่อตัวคุณแม่เองแล้ว ยังส่งผลให้ลูกน้อยมีสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรงได้อีกด้วย

อาหารที่คุณแม่หลังคลอดไม่ควรรับประทาน ได้แ่ก่ อาหารดิบ อาหารที่มีรสจัด อาหารหมักดอง เป็นต้น

1 comment:

onlinemoneyusd.ws said...

อาหารสําหรับหญิงตั้งครรภ์ - อาหารเสริมคุณแม่ตั้งครรภ์

http://www.new-parenting.com/Parenting-Information/Pregnancy-Food-Safety.html